Descarga gratuita Slumber One - Get Better Sleep Pacotes de Arquivos para Android

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Descrição de Slumber One - Get Better Sleep

Durma melhor para toda a vida com o aplicativo móvel nº 1 para insônia desenvolvido em Harvard.

Visite nosso site (https://slumber.one/quiz?promo=ANDROID30) para fazer uma avaliação personalizada do sono e obter um código de acesso para um teste de 7 dias.

O Slumber One ajuda você a adormecer mais rápido e a dormir por mais tempo, usando a abordagem nº 1 apoiada pela ciência para melhorar o sono. Junte-se a centenas de milhares de outros pacientes que melhoraram seu sono permanentemente usando a psicologia.

Slumber One leva apenas 5 a 10 minutos por dia e usa um currículo clinicamente testado para ajudá-lo a dormir melhor. Nosso programa é baseado em pesquisas dos principais psicólogos do sono, terapeutas e pesquisadores.

Nosso currículo inclui tópicos sobre:

* Controle de estímulos
* Reestruturação cognitiva
* Fazendo terapia de restrição do sono
* Construindo hábitos de sono fortes
* Acalmar uma mente acelerada
* Técnicas de relaxamento
* E muito, muito mais

Slumber One contém mais de 100 módulos apoiados pela ciência projetados para ajudá-lo a dormir melhor, mas é personalizado com base em suas necessidades específicas de sono, para que você sempre veja os módulos mais úteis para voce.

Além do nosso currículo de sono principal, o Slumber One também contém uma biblioteca abrangente de sons da natureza, exercícios respiratórios, exercícios de relaxamento muscular progressivo, histórias para dormir, música para dormir e meditações guiadas para ajudá-lo a relaxar e liberar a ansiedade.

Alguns dos itens em nossa biblioteca de relaxamento incluem:

* Sons calmantes de chuva, ondas, fogo e vento
* Exercício de respiração 4-7-8
* Meditação de gratidão
* Meditação do sono profundo
* Varredura do corpo inteiro
* Relaxamento muscular de 5 pontos
* Técnica de respiração Bhramari pranayama
* E mais

Aviso: Nos Estados Unidos, Slumber One não foi liberado pelo FDA para uso no diagnóstico ou tratamento de uma doença ou condição, como Transtorno de Insônia.